Im Bereich Fitness und Gesundheit bieten wir neben einer Kindersportgruppe am Freitagnachmittag verschiedene Sportgruppen für Männer und Frauen an.
Spiele, Spaß & Fitness: Der perfekte Start ins Wochenende! (Kinder zwischen 6 und 12)
Endlich Freitag! Die Schule ist vorbei - Zeit für Bewegung, Lachen und Action! Unser Angebot „Spiele, Spaß und Fitness" ist der ideale Ort für alle Ball-Begeisterten ab 6 Jahren, die sich nach einer langen Schulwoche nochmal richtig auspowern wollen:
- Jede Menge Ballspiele: Von Völkerball über Zombieball bis hin zu neuen, verrückten Spielideen – wir spielen, worauf wir Lust haben!
- Kein Leistungsdruck: Bei uns geht es nicht ums Gewinnen, sondern nur darum, gemeinsam Spaß zu haben.
- Austoben garantiert: Hier kannst du überschüssige Energie loswerden, Koordination und Teamgeist verbessern!
- Coole Gemeinschaft: Triff Freunde und lerne neue Leute kennen.
Komm einfach vorbei und mach mit!
Gruppe SSF1 am Freitag 16:00 – 17:30 Uhr, Turmstr. 85b, 10559 Berlin
NEU: Konditionelles Krafttraining
Beim funktionellen Krafttraining nutzen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihr eigenes Körpergewicht und kleine Zusatzgewichte, um zu einer besseren Haltung und Kräftigung zu kommen. Trainiert werden Kraftausdauer, Muskelaufbau, Koordination und Stabiliät. Das Training eignet sich für alle, auch für Anfänger. Trainerin Anne passt die Übungen an den Fitnesstand der jeweils einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer an.
Für alle zwischen 14 und 60. Interessierte können gern zu einem kostenfreien Probetraining kommen. Bitte bringt etwas zu Trinken und ein Handtuch mit.
Gruppe KRT am Montag 19:00 – 20:00 Uhr, Turmstr. 85b, 10559 Berlin
NEU: Pilates
Für alle, die etwas für ihre Fitness tun, ihre Haltung verbessern und Beweglichkeit fördern möchten, bietet Trainerin Leonie ein Pilatestraining an. Der Kurs eignet sich auch für Anfänger, allerdings ist das Training durchaus anpruchsvoll.
Für alle zwischen 18 und 55. Interessierte können gern zu einem kostenfreien Probetraining kommen. Bitte bringt etwas zu Trinken und ein Handtuch mit.
Gruppe PIL am Montag 17:15 – 18:30 Uhr, Turmstr. 75, 10559 Berlin (rechte Halle) HINWEIS: vom 6.7. bis zum 25.8. findet das Training in der Turmstr. 85b statt.
Senioren Fit am Nachmittag
Gruppe KWSG1 am Montag 16:00 - 17:15 Uhr, Turmstr. 75, 10551 Berlin (rechte Turnhalle des Berlin Kolleg)
Gymnastik für Frauen & Männer
Gruppe GYM1 am Mittwoch 20:00 - 21:30 Uhr, Turmstr. 85b, 10559 Berlin
Konditionstraining & Volleyball
Seit vielen Jahren leitet unser Lizenz-Trainer Helmut Radtke diese Sportgruppe. Wir sind in der Regel eine 40+Gruppe aus Frauen und Männern, haben aber teilweise auch unseren Nachwuchs dabei. Eine bestimmte Leistungsfähigkeit ist nicht erforderlich. Zu Beginn joggen oder walken wir und kräftigen dann die Füße und Beine incl. Po und Taille auch unter Einbeziehung von Bänken. Dann folgen Kraftübungen für die gesamte Mitte des Körpers, Arme und Schultern auf Matten, an der Sprossenwand und mit Latexbändern, und anschließend sind Dehnübungen an der Reihe. Alle Übungen sind gelenkschonend und wirbelsäulengerecht. Danach wird etwa 45 Minuten Volleyball gespielt. Uns geht es am Trainingsabend neben dem Sportlichen auch um ein kommunikatives und freundliches Miteinander. Ein Probetraining ist ohne vorherige Anmeldung möglich. Interessenten kommen bitte rechtzeitig vor dem Trainingsbeginn zum Umziehen in die Sporthalle.
Gruppe KON1 am Freitag 20:00 - 22:00 Uhr, Gerhardtstr. 4, 10557 Berlin (Turnhalle der Moabiter Grundschule)